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1、女性在经期最好尽量多吃有营养的食物。由于女性经期体质虚弱，再加上阴道出血，应多吃红枣、瘦排骨汤、鸡汤等。多吃润肠通便的食物，如新鲜的水果和蔬菜，吃一些坚果，如花生、核桃、腰果等。

2、月经期间，还可以吃一些食物，如鸡肝、猪肝、猪血等。这些食物有很好的补血作用，还可以喝一些红糖姜水，有暖宫和养胃的作用。

3、3能促进经血的及时排出，缓解女性经期痛经症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。