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1.微习惯一定要全面的坚持起来，保证四个核心的微习惯每天都有去坚持。写作1000字真的很难，那就变成保底100字好了，要确实遵守微习惯的精髓，简单到不可能失败。

2.一定要把写作这个好习惯坚持下来。

3.去理发的时候和工作人员聊天，2002年的“小姑娘”，但是已经结婚四年了，我这种92的老男人也只是结婚了1年多而已。

4.跑步的时候在想：每天一定要给自己一个小时的微习惯时间，让自己保持进步感，充实感，以更加自信的姿态面对一切人和事。

5.老表找我借钱，他2015年就开始出去社会混了，30多岁的人，每年都要找我借钱，但是我从来没有借出。